俯卧撑是一项尽头经典的健身算作，莽撞灵验锻练胸部、肩部、三头肌和中枢肌群。关联词，许多东说念主在作念俯卧撑时姿势不正确，不仅成果大打扣头，还容易形成体魄损害。因此，掌执正确的俯卧撑作念法至关伏击。 领先，作念好准备姿势：双手与肩同宽或略宽于肩，双脚并拢，体魄保持直线，中枢收紧。头部当然伸直，眼睛看上前线，幸免塌腰或翘臀。 山西大华玻璃实业有限公司 接下来是下放阶段：呼气，安详逶迤手肘，使体魄向大地下千里，直到胸部接近大地。稳重保持体魄踏实，不要塌陷或举高臀部。 然后是推起阶段：吸气，使劲将体魄

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